みそ博士の元気いっぱい

Ｑ：たくさん運動をするとショッパイ汗をかきます。運動の選手は汗をかく分多めに塩分をとったほうがよいのですか？　　　　　（Ｂ．Ｓ．）

Ａ：塩分を摂ってください。汗の中の塩分量は平均して０．４％　、つまり　１リットル中に４ｇです。汗の量は激しい運動をした時に多いひとで　３～４リットル　といいます。まあ２リットル位と考えてもかなりの塩分が出て行きます。スポーツドリンク　梅干　なんでもよいのですが、補給してください。水分もお忘れなく。